Padwork

Hier möchten wir Euch die Möglichkeit geben Eure Techniken an der Pratze zu verfeinern und mal eure Kraft zu testen unter wettkampfnahen Bedingungen.

Kickboxing Conditioning

Kraft und Ausdauer – wichtige Aspekte in jeder Kampfsportart und in diesem Kurs liegt das Trainingsziel explizit auf diesen Komponenten und diese gezielt und anforderungsgerecht aufzubauen.

Boxing

Ein wichtiges Element in allen Kampfsportarten ist das Boxen. Freitags widmen wir uns ausschließlich diesem Thema.

K1*Kickboxing

In diesem Kurs sind alle vorangegangen Punkte(Padwork, Conditioning, Boxing) enthalten und werden von Tag zu Tag individuell angepasst.

Kickboxing Drills 

In diesem Kurs trainieren wir mit kompletter Schutzausrüstung mit unserem/unserer Trainingspartner/-in gemeinsam.

Der Fokus liegt auf dem realistischen Arbeiten am Mann oder Frau. Wir schlagen Kombinationen, trainieren das Kampfverhalten und powern uns aus. 

K1*Kickboxing Advanced

Diesen Kurse könnt Ihr erst nach Einladung der Coaches besuchen.

Hier konzentrieren wir uns auf die Fortgeschrittenen und Wettkämpfer*innen unter Euch.

Girlz

Kickboxen von Frauen für Frauen. Wir möchten Frauen aller Altersklassen den Einstieg in das Kickboxen erleichtern. 

Kids

Disziplin, Beweglichkeit, Selbstbewusstsein, Spaß uvm. Vermitteln unsere Coaches den Kindern ab 6 bis 14 Jahren. Die Kids sollen gestärkt aus dem Kurs kommen und ein gesundes Selbstbewusstsein entwickeln.

Sparring

Jeden Samstag steht bei uns Sparring im Fokus. Hier könnt Ihr nach Einladung der Coaches und nach dem Erlernen aller nötigen Basics teilnehmen. 

Girlz Sparring

Jeden ersten Samstag im Monat heißt es dann beim Sparring ‚Girlz only‘ .

Recovery

Zu einem ganzheitlichen Training gehört die richtige Erholung und Verletzungsprävention.

Unter Anleitung kümmern wir uns hier im Training um Deine Mobilität, das richtige Dehnen, es sind Elemente vom Yoga, Faszientraining und auch Atemtechniken dabei. 

Ringen*MMA

Ringen ist ein wichtiger Teil des MMA-Sports, daher liegt unser Hauptaugenmerk auf dem Ringen. Das bedeutet aber nicht, dass das Grappling oder Stand-Up Techniken zu kurz kommen. Wir bieten euch alle Aspekte des MMA-Sports.

Atlethik/Strength

Trainingsplanung, Ernährung, Athletik- und Krafttraining – wie geht das eigentlich?

Wir bieten Dir die Möglichkeiten vierteljährlich an einem Workshop Monat teilzunehmen und Dir alle Basics zu diesen Themen anzueignen.

In diesen Workshops sind auch zwei Praxistage enthalten, in denen wir uns um die richtige Ausführung der wichtigsten Übungen kümmern. In den Workshop freien Monaten kann unter Leitung unseres Coaches dann mit Deinem Trainingsplan trainiert werden und ggf. individuell angepasst werden.

Einzelstunden

Neben unseren Gruppenkursen bieten alle unsere Trainer*innen auch private Stunden für dich an. Dort können wir Dich ganz gezielt fördern und auch fernab der regulären Trainingseinheiten mit dir zusammen dein nächstes Ziel erreichen.